Pilates

“Dieci sedute per sentirsi meglio, venti per migliorare il fisico, trenta per un corpo fluido ed agile” J. H. Pilates.
Il Pilates non è semplicemente un programma od una sequenza di esercizi, il Pilates è una vera e propria disciplina, creata dal suo ideatore in una visione olistica, una “completa coordinazione tra mente corpo e spirito”.

Esercizi mirati al potenziamento ed alla flessibilità, con una particolare attenzione alla coordinazione ed al controllo di ogni movimento e di ogni singolo muscolo.

Il termine “Contrology” è stato coniato da J. H. Pilates per indicare l’importanza dell’uso della mente nel completo controllo del corpo.

Altro punto fondamentale del Pilates è la “Power House”, che sta ad indicare la potenza dei gruppi muscolari relativi ad addome, tronco e pelvi interconnessi tra loro sui vari piani, dal più superficiale al più profondo.

Il metodo Pilates ha sei principi base che ne regolano la funzionalità e lo rendono unico e semplicemente geniale:

  • Respirazione
  • Power House
  • Precisione
  • Concentrazione
  • Controllo
  • Fluidità

Da questo si capisce quanta attenzione si deve porre nell’esecuzione di ogni singolo movimento.

Niente viene lasciato al caso e la bravura dell’insegnante sta proprio nel guidare il proprio allievo nella perfetta esecuzione di ogni esercizio.

Il controllo del baricentro (o Power House), con la corretta respirazione diaframmatica a ritmi congeniali al tipo di esercizio, concentrandosi sul controllo e la precisione del movimento, ricercando la giusta fluidità è alla base del Pilates.

Alcuni confondono il Pilates con la Ginnastica posturale o correttiva, o lo limitano etichettandolo in svariati modi, altri pensano sia solo una moda dettata dai Vip, ma solo provandolo in un centro serio (come lo è il nostro) si può capire la potenzialità di tale metodo.

Qualsiasi siano la vostre esigenze od i vostri obiettivi, che siate voi sportivi o sedentari, ballerini o casalinghe, atleti o che abbiate problematiche particolari, studieremo insieme a voi il percorso da intraprendere e vi consiglieremo su ogni passo da seguire.